執(zhí)業(yè)藥師考試時調(diào)整心態(tài)

更新時間：2013-09-06 08:47:48 來源：|0

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執(zhí)業(yè)藥師報名、考試、查分時間免費短信提醒

摘要執(zhí)業(yè)藥師考試考生要從心態(tài)上調(diào)節(jié)好，正視考試，輕松應戰(zhàn)。

　　執(zhí)業(yè)藥師同眾多考試一樣，每次成績公布時，都會有一部分考生因為幾分甚至一分之差而失敗。執(zhí)業(yè)藥師考試是國家級的社會化考試，對于藥學從業(yè)人員的重要性可想而知。要避免這種“幾分之差”的現(xiàn)象發(fā)生，執(zhí)業(yè)藥師考試考生要從心態(tài)上調(diào)節(jié)好，正視考試，輕松應戰(zhàn)。

　　首先，要有自信心。

　　要獲得好的成績，一定要有自信心。應該具有良好的心理狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平?？忌谶M入考場之前，多回想一些有把握獲取好成績的條件，如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)的復習了”，“考試就象平時測試，無非在這里多做幾道題而已”，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。

　　其次，要善于利用積極的自我暗示。

　　如考生可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成績是有把握的”等等。自我暗示語要簡短，具體和肯定，要默默或小聲對自己說(不讓他人聽見，不要影響他人答題)，這樣可以通過聽覺說話活動等渠道，反饋給到大腦皮層的相應區(qū)域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能夠有效抑制怯場。

　　第三，松弛肌肉，緩和緊張心理狀態(tài)。

　　考試時緊張和焦慮與個體肌肉的緊張有關，學會控制焦點和減輕緊張，是避免怯場的有效措施。

　　考試時，坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生顫抖或有些緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除緊張，也可馬上做深呼吸，反復兩三次，這時全身肌肉必會放松，就避免生理，心理緊張引起的惡性循環(huán)。在考場上一旦出現(xiàn)怯場的預兆，可以暫停答題，閉目養(yǎng)神，全身放松，保持和心理平衡。也可做眼保健操或按摩頭部有關穴位，清醒頭腦，提高大腦的功能。

　　預祝各位考生順利通過執(zhí)業(yè)藥師考試。

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