護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考后壓力釋放幾種方法

　　護(hù)士資格考試結(jié)束后，很多考生的壓力還是沒有減輕，這是源于責(zé)任感(比如，當(dāng)場宣布得分，但是分?jǐn)?shù)不理想)和對護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試結(jié)果的未知。考生可以通過以下渠道釋放壓力：

　　1、吃自己想吃的

　　吃東西的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而是將內(nèi)心的緊張和各種情緒發(fā)泄出來的方法。

　　2、運(yùn)用言語和想象放松

　　通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

　　3、購物

　　到商場或各種小店去買你喜歡的衣服，會令自己很開心，你的心理壓力不知不覺就會減輕。

　　4、一讀解千愁

　　在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

　　5、想哭就哭

　　候分室也被稱為“候哭室”，醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

　　6、運(yùn)動消氣

　　通過大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發(fā)等方式，做一種運(yùn)動量頗大的“減壓消氣操”。

　　7、有氧運(yùn)動

　　爬山，登頂?shù)臐M足感據(jù)稱可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。當(dāng)然，玩的時候一定要注意安全。

　　最后，將吉姆。柯林的一句話作為結(jié)束語送給大家：“成功永遠(yuǎn)不是終點(diǎn)，如果你要追求卓越，那么就代表著無休止的磨練和奮斗，沒有最好只有更好!”

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