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2012年初級藥師考試要保持適度的緊張狀態(tài)

更新時間:2012-05-16 09:28:37 來源:|0 瀏覽0收藏0

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  確立信心,我一定能考好。

  考試前一天,最重要的不是考慮復(fù)習(xí)得是否全面,而是問一下自己是否有自信心。復(fù)習(xí)要做到百分之百的充分、全面是不可能的,重點內(nèi)容基本弄清就可以了。一是老師明確指定的和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重要內(nèi)容,二是自己最薄弱的多次做錯的地方。如果這些方面已沒有什么問題,完全可以安下心來,并且再三暗示自己“準(zhǔn)備得已經(jīng)很充分,相信能夠考好”,這樣考試時才能進(jìn)入最佳狀態(tài)。

  從容進(jìn)考場,不要放過每個小節(jié)

  考試當(dāng)天從早晨起床一直到走進(jìn)考場,始終要保持從容輕松的心情,必須不放過每個細(xì)小情節(jié)。

  要有充裕的時間用餐。

  要吃得好一點,一般選用高維生素、高熱量的食物。最好在考前一個半小時之前用餐完畢,但不要吃得過飽,否則,過多的血液還停留在消化系統(tǒng),大腦就會相對缺血,影響考生智力的發(fā)揮。

  盡量少用腦。

  如果是下午考試,早上可適當(dāng)晚些起床。上午不宜用過多時間繼續(xù)復(fù)習(xí),到點左右必須停止。因為上午若思維活動強(qiáng)度太大,到了下午大腦反而會進(jìn)入抑制狀態(tài),反應(yīng)遲鈍。如果是上午考試,起床后絕對不要再看書解題??记鞍胄r至1小時,喝一杯濃咖啡,以助提神,促使考試時大腦達(dá)到最理想的興奮狀態(tài)。

  到考場時間不宜過早或過晚。

  一般在考前15~20分鐘為宜。太早了,與各種干擾因素接觸極易破壞良好的心理感覺;太晚了,來不及將行走后的運動感消除,拿到考卷后往往會出現(xiàn)急促或慌張的感覺,開場不利會影響整場考試的局面。

  緩行忌談。

  在去考場的路上,行走速度一定要慢,快了會導(dǎo)致慌亂的感覺,從而使情緒緊張起來。切勿與同學(xué)交談復(fù)習(xí)內(nèi)容,討論題目。因為,在討論交談中往往會發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方,其結(jié)果是立即緊張起來,將原來胸有成竹的感覺一掃而光。以一題之小得換心理情緒之大失,是不值得的。

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