2017年公共營(yíng)養(yǎng)師考試臨場(chǎng)應(yīng)對(duì)技巧

　　應(yīng)對(duì)怯場(chǎng)有以下六種方法：

　　1.興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移法

　　當(dāng)怯場(chǎng)現(xiàn)象發(fā)生之后，考生應(yīng)立即停止答卷，做一些與答題無關(guān)的活動(dòng)。如經(jīng)監(jiān)考老師準(zhǔn)許上廁所，經(jīng)過改變活動(dòng)內(nèi)容，再加上室外涼風(fēng)一吹，頭腦自然會(huì)清醒許多。另外，還可以采取其他方法來協(xié)助控制。感到緊張時(shí)，考生可以暫時(shí)趴在桌子上休息，不考慮答卷的事，讓頭腦安靜一會(huì)兒，或是閉目休息片刻，做幾次深呼吸。

　　如果是因?yàn)橛龅诫y題而緊張，就應(yīng)該立即停止做難題，轉(zhuǎn)到做一些較容易的考題上，這樣也可以緩解緊張的情緒。

　　2.自我放松法

　　考生在感到恐懼、緊張時(shí)，可以兩眼只注意一個(gè)簡(jiǎn)單的目標(biāo)，呼吸深而均勻，或通過自己的意念將思維活動(dòng)集中于兩眉之間的一點(diǎn)，這會(huì)使人的興奮過程逐漸集中，抑制過程逐漸擴(kuò)散。

　　3.想象暗示法

　　一旦出現(xiàn)怯場(chǎng)緊張，考生要立即停止答卷，想象一個(gè)使人松弛、愉快、舒適的狀態(tài)或情景。這種方法可以起到自我暗示的作用，使自己暫時(shí)終止對(duì)眼前事物的思考，消除緊張情緒。(環(huán)球網(wǎng)校提供2017年公共營(yíng)養(yǎng)師考試臨場(chǎng)應(yīng)對(duì)技巧)

　　4.藥物助控法

　　5.解除疲勞法

　　由于考試中每一科考試都?xì)v時(shí)較長(zhǎng)，思想高度集中，書寫量大，容易產(chǎn)生疲勞，影響考生水平的發(fā)揮，誘發(fā)怯場(chǎng)心理的出現(xiàn)。因此在考試中，考生要不時(shí)地給自己一些調(diào)整狀態(tài)的短暫間歇，如伸伸腰，活動(dòng)手腕和頸部，揉揉眼睛，雙手交叉按壓指關(guān)節(jié)等。這些活動(dòng)都可以避免過分的緊張疲勞，幫助自己保持良好的機(jī)能狀態(tài)和心理狀態(tài)。(環(huán)球網(wǎng)校提供2017年公共營(yíng)養(yǎng)師考試臨場(chǎng)應(yīng)對(duì)技巧)

　　6.否定之否定法