2017一級建造師考前綜合癥,你中招了嗎?
【摘要】看到這個標題很多考生感同身受,所謂考前綜合癥,雖然沒有明確定義,但往往表現(xiàn)出以下幾個方面,如:焦慮、緊張、煩躁。最終結(jié)果都是影響了學習,導致學習效率不高,學習不集中,看書看不進去,做題也不在狀態(tài)。那么該怎么治呢?參加一建30天考前集訓營快速提升通關(guān)能力!
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“治療”一級建造師考前綜合癥就跟老中醫(yī)一樣,得對癥下藥,方可藥到病除,小編且聽環(huán)球小編來說說這幾大癥狀的具體表現(xiàn)以及改善方法。
一、考前焦慮癥:
“我的真題還沒做完,怎么辦???”
”我的教材講義還沒看完,怎么辦???“
”我的知識點背了就忘了,怎么辦???“
“這么多都沒看呢,鐵定考不過一建了,怎么辦???”
對癥下藥:
1、這里環(huán)球小編先給大家一個定心丸,考前出現(xiàn)焦慮情緒是正常的。但是千萬不能被這種焦慮情緒打亂正常的復習計劃和生活節(jié)奏。行動是治愈焦慮的最好解藥。
2、可以適當借助聽音樂、看電影或者適量運動,來轉(zhuǎn)移和緩解一下焦慮情緒。
二、自暴自棄癥:
“還剩一個月,反正也背不完,干脆不背了,考啥樣算啥樣吧!”
“反正復習的也不怎么樣,不想復習了!”
“看看其他人的筆記,復習準備的真充分,我這修煉的還差十萬八千里,算了,不想去考了!”
“習題一做就錯,再做還錯,還復習什么!放棄得了!”
對癥下藥:
1、堅定信心。一建備考最忌臨陣放棄。
2、平常心。其實自暴自棄的背后還是思想包袱過重,擔心自己不能得到一個滿意的考試結(jié)果。要記得提醒自己,既然已經(jīng)全力以赴了,就無怨無悔。
3、和家人、同事和朋友,保持良好的溝通,可以幫助緩解自身的負面情緒。
三、作息混亂癥:
快考試了,怎么辦,今天又吃不下飯了。
晚上又失眠了,壓力大,怎么辦,那就再看會兒吧。
早起沒精神,上班又刷題,疲憊不堪!
生活工作影響了學習,情緒不佳,學不進去。
對癥下藥:
1、減少熬夜,最好不要熬夜。不能保證充足的睡眠,會嚴重影響身心健康。
2、正常飲食,夏季容易胃口不佳,可以飲食清淡一些,但是一定要保證充足的營養(yǎng)。
3、考前失眠和胃口不佳,也不用過度擔心,這是焦慮情緒和心理壓力的正常反應(yīng)。
四、缺乏信心癥:
昨天做的真題和模擬有錯了不少,復習的太差勁了!
別人都看了好幾遍了,人家都不上班一直學習,我還上著班,啥也沒看,做題也不對,肯定過不了了!
XX老師今天的課,我沒聽不懂,肯定是自己基礎(chǔ)太差了!
已經(jīng)是第二次考一建了,今年不會還考不過吧!
對癥下藥:
1、忘記一切的雜念吧,考前一個月沖刺階段,安心地復習。過多的懷疑只會分散精力、浪費時間。
2、考前復習出現(xiàn)錯題和不會做的題,也很正常,一張試卷很少有人能掌握所有考點,不必追求完美。
以上四大癥狀,同學們都中了多少。全部中招的同學。心疼你們兩秒半,心態(tài)決定狀態(tài),好的學習狀態(tài)事半功倍的道理大家都懂,考試大家一定要放松心態(tài),不要白白浪費了時間!更多習題可下載建造師快題庫,海量高質(zhì)習題等你來挑戰(zhàn)!
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