2022年一級(jí)建筑師備考心得之管理自己與時(shí)間的關(guān)系

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一、確定目標(biāo)，羅列任務(wù)

想要處理好與時(shí)間的關(guān)系，第一步，需要我們靜下心來，確定自己這五天的目標(biāo)是什么，

想把生活過成什么模樣。

是很有激情地減重1kg呢，還是安安靜靜地閱讀一本書;是輔導(dǎo)熊孩子完成一套黃岡密卷呢，還是督促自己完成大設(shè)計(jì)學(xué)生文體活動(dòng)中心真題?

確定出主要的目標(biāo)，建議不超過三個(gè)。人的精力是有限的。目標(biāo)太多，容易分散注意力。將主目標(biāo)和這五天中其他的安排，按照輕重緩急的程度，分別填入以下四個(gè)網(wǎng)格中。

這種將事情劃分區(qū)域的方式，可以幫助我們更好地

知道什么時(shí)候該做什么事。

比如，你很想過一級(jí)建筑師考試。但距離2022年一級(jí)建筑師考試還有將近1年的時(shí)間。他屬于重要但不緊急的事，我們可以制定一個(gè)長(zhǎng)期的計(jì)劃，分步執(zhí)行。D象限，從效率上來說，屬于浪費(fèi)時(shí)間的事情。像刷手機(jī)，追劇，我們盡量不做。但是出于人道主義的關(guān)懷，如果時(shí)間勻的過來，或者你真的崩潰了，偶然為之也是可以的。

有時(shí)候，我們可能不是很清楚要如何去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這時(shí)，我們可以用：反向思維——【悖論提問】，來幫助理清思路。比如你想減肥，但不知從何做起。你可以先想一下哪些行為會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，然后不去做這些行為，這就是走出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的第一步了。

二、記錄時(shí)間，反省調(diào)整

你會(huì)不會(huì)常常覺得：我今天好像什么也沒做，一天就過去了?

有一個(gè)很好的方法，可以改變我們對(duì)時(shí)間感知處于混沌的狀態(tài)：

把每天完成的事情和他所占用的時(shí)間記錄下來。

然后在固定的時(shí)間點(diǎn)，例如：每天睡前或者周末，合計(jì)一下這段時(shí)間內(nèi)，每件事情花費(fèi)的時(shí)間總和。

這樣做的目的：1.量化時(shí)間;清楚自己的時(shí)間都去哪了...2.反省調(diào)整;看看自己：是不是沒有及時(shí)處理重要且緊急的事情，是不是在不重要且不緊急的事情上花太多時(shí)間等等。下一個(gè)階段我們就可以根據(jù)，時(shí)間統(tǒng)計(jì)表上展現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃安排，讓自己的生活狀態(tài)更趨完美。

三、專注，走心

假設(shè)以上兩步，我們把時(shí)間都安排的明明白白了。

那如何快又好的完成計(jì)劃呢?

回顧我的經(jīng)歷，不管是在上學(xué)階段還是工作階段，我總結(jié)出,當(dāng)我把事情完成的比較好的時(shí)候，都有以下兩個(gè)因素：

1.對(duì)完成目標(biāo)有堅(jiān)定的信念;

要么不立flag，一旦立了，就踏踏實(shí)實(shí)，拋開雜念，無所畏懼，盯著這個(gè)目標(biāo)一直前進(jìn)。

2.專注和走心;

從定完目標(biāo)，到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的這個(gè)時(shí)間點(diǎn)內(nèi)，做所有重要的事情，都保持專注、專注、專注。你想給自己多一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，多一點(diǎn)點(diǎn)空間，用來學(xué)習(xí)，健身，陪伴家人，那么在工作的時(shí)候，就要保持專注，提高效率，少出錯(cuò)。這樣你就擁有了更多的可自由支配的時(shí)間了。

有什么方法可以提高專注力呢?時(shí)間管理方法——番茄時(shí)間。

簡(jiǎn)單地跟大家分享一下番茄時(shí)間管理法(更多的細(xì)節(jié)大家可以在網(wǎng)上查閱)：

在我們準(zhǔn)備開始執(zhí)行任務(wù)時(shí)，設(shè)一個(gè)25分鐘的鬧鐘，在這25分的時(shí)間內(nèi)，只專注手上的事情，中途不可以被其他的想法干擾，直到鬧鐘響起時(shí)，再設(shè)一個(gè)鬧鐘，短暫休息5分鐘。

如此重復(fù)。直到今天的任務(wù)都完成了。

當(dāng)一個(gè)番茄時(shí)間段被打斷時(shí)，我們得重新開始計(jì)時(shí)。

每完成4個(gè)番茄時(shí)間，可以多休息一會(huì)兒。

我的體驗(yàn)是：原本覺得，早上從9:00到12:00，時(shí)間還蠻長(zhǎng)的。使用番茄時(shí)間管理法之后，3h就被打散成6個(gè)小的時(shí)間段了。

每個(gè)才25分鐘，從心理上，我明顯覺得時(shí)間感變緊湊了，做事的節(jié)奏不由自主地加快。

番茄工作法，有效地幫助我提高了專注力和效率。

四、勞逸結(jié)合

這點(diǎn)，我想分享一下，我復(fù)習(xí)消防考試時(shí)，下班回家后的時(shí)間安排。如果當(dāng)天沒有加班的話，我一般是6點(diǎn)30分到家。按以下固定的時(shí)間安排完成任務(wù)：

從七月一直到雙十一考試，(雖然我9月和國(guó)慶都跑出去玩)除了有特殊安排的之外，我都按這個(gè)時(shí)間表，

在固定的時(shí)間做固定的事。

整個(gè)計(jì)劃下來的體驗(yàn)是，我瘦了快10斤。體力和腦力都變好了，精神狀態(tài)比之前好，學(xué)習(xí)的效率也提高蠻多的。

五、尋求幫助、互相關(guān)愛

人是群居性動(dòng)物，需要互相幫助和關(guān)愛。當(dāng)你迷?；虿婚_心的時(shí)候，要走出去，不要一個(gè)人陷入漩渦。

學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能，最快的方法就是：走出去，請(qǐng)教他人的意見和經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也把自己的知識(shí)分享給別人。

當(dāng)家人和朋友為了重要的事情，不得已，得犧牲一起相伴的時(shí)間時(shí)，我們的支持和關(guān)愛是他們最好的動(dòng)力。有了家人和朋友的支持，大家都可以更快更好的完成任務(wù)，以后相伴的時(shí)間自然就多了。

六、小結(jié)

“時(shí)間是無法管理的。我們所能做到的是，管理好自己與時(shí)間的關(guān)系。——時(shí)間管理專家 雷 . 約瑟夫”

任何一種關(guān)系，要處理好，都不是輕易的事情。不灰心，不放棄，不斷地學(xué)習(xí)和改進(jìn)。當(dāng)經(jīng)驗(yàn)和自信漸漸積累起來時(shí)，明天一定會(huì)更好。

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