掌控了時(shí)間，就能提高50%的上岸率！
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6點(diǎn)—8點(diǎn)
身體休息完畢并進(jìn)入如興奮狀態(tài)，頭腦清醒，大腦記憶力強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)入第一次最佳記憶期。這段時(shí)間是學(xué)習(xí)的最佳時(shí)期。
8點(diǎn)—9點(diǎn)
神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開(kāi)足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
10點(diǎn)—11點(diǎn)
身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，此時(shí)虛度實(shí)在可惜。
13點(diǎn)—14點(diǎn)
午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過(guò)，精力消退，進(jìn)入24小時(shí)周期中的第二低潮階段;此時(shí)反應(yīng)遲緩，有些疲勞，宜適當(dāng)休息，最好午睡半到一小時(shí)。
15點(diǎn)—16點(diǎn)
身體重新改善，感覺(jué)器官此時(shí)尤其敏感，精神抖擻，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。工作能力逐漸恢復(fù)，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時(shí)刻，可以持續(xù)數(shù)小時(shí)。
17點(diǎn)—18點(diǎn)
工作效率更高，體力活動(dòng)的體力和耐力達(dá)一天中的最高峰時(shí)期，試驗(yàn)顯示，這段時(shí)間是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)期。
18點(diǎn)—20點(diǎn)
體內(nèi)能量消耗，全身總動(dòng)員，需進(jìn)餐。此時(shí)對(duì)酒精敏感。晚餐時(shí)一桌酒席后，晚上的復(fù)習(xí)記憶力會(huì)受到重大影響。
20點(diǎn)—21點(diǎn)
大腦又開(kāi)始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期(也是最高效的)。
22—24點(diǎn)
睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開(kāi)始。有了合理的時(shí)間段，相信各位考友一定會(huì)有好的學(xué)習(xí)效果。
總結(jié)
到這里，大家都明白自己一天中哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)適合睡覺(jué)，哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)適合休息，接下來(lái)的就要靠大家自己了，方法已經(jīng)教給大家了，用的好的話，下一個(gè)考注學(xué)霸就是你!
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