2013年心理咨詢師考試問答題總結(jié)（10）

　　45、合理情緒療法

　　基本原理：通過純理性分析和邏輯思辨的途徑，改變求~的非理性觀念，幫助他解決情緒和行為上的問題。

　　合理情緒療法原理：是艾利斯關(guān)于非理性思維導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的主要理論，其基本原理是強(qiáng)調(diào)情緒或不良行為并非由外部誘發(fā)事件本身所引起，而是由于個(gè)體對(duì)這些事件的評(píng)價(jià)和解釋造成的。

　　工作程序：

　　(一)診斷階段：ABC理論：

　　A--誘發(fā)事件B--看法、信念

　　C--情緒反應(yīng)和行為結(jié)果

　　(二)領(lǐng)悟階段：

　　5條區(qū)分合理與不合理信念的標(biāo)準(zhǔn)：

　　1)合理的信念--已知的客觀事實(shí);不合理的信念--主觀臆測(cè)成分;

　　2)合理的信念能使人們保護(hù)自己，努力使自己愉快地生活;不合理的信念則會(huì)產(chǎn)生情緒困擾;

　　3)合理的信念使人更快地達(dá)到自己的目標(biāo);不合理的信念則使人難于達(dá)到現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)而苦惱;

　　4)合理的信念可使人不介入他人的麻煩;不合理的信念則難于做到這一點(diǎn);

　　5)合理的信念使人阻止或很快消除情緒沖突;不合理的信念則會(huì)使情緒困擾持續(xù)相當(dāng)長的時(shí)間而造成不適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

　　咨詢師需要幫助求助者達(dá)到三種領(lǐng)悟：

　　1)使他們認(rèn)識(shí)到是信念引起了情緒及行為后果，而不是誘發(fā)事件本身;

　　2)他們因此對(duì)自己的情緒和行為反應(yīng)負(fù)有責(zé)任;

　　3)只有改變了不合理信念，才能減輕或消除他們目前存在的各種癥狀。

　　(三)修通階段：

　　合理情緒療法中最主要的部分。咨詢師主要任務(wù)是運(yùn)用多種技術(shù)，使求助者修正或放棄原有非理性觀念，代之以合理信念，從而使癥狀得以減輕或消除。常用的方法技術(shù)：

　　(1)與不合理信念辯論

　　*最常用最具特色的方法--古希臘哲學(xué)家蘇格拉底的辯證法，即所謂“產(chǎn)婆術(shù)”。

　　*“黃金規(guī)則” “象你希望別人如何對(duì)待你那樣去對(duì)待別人”

　　(2)合理情緒想象技術(shù)

　　**使求助者在想象中進(jìn)入產(chǎn)生過不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)或自感最受不了的情境之中，讓他體驗(yàn)在這種情境下的強(qiáng)烈情緒反應(yīng)。

　　**幫助求助者改變這種不適當(dāng)?shù)那榫w體驗(yàn)，并使他能體驗(yàn)到適度的情緒反應(yīng)。

　　**停止想象。讓求助者講述他是怎樣想的，自己的變化，如何變化的。對(duì)求助者情緒和觀念的積極轉(zhuǎn)變，咨詢師應(yīng)及時(shí)給予強(qiáng)化，以鞏固他獲得的新的情緒反應(yīng)。

　　(3)家庭作業(yè)

　　**RET自助表和合理自我分析報(bào)告(RSA)。

　　**RET--寫出事件A和結(jié)果C//然后列出不合理信念//要求求助者對(duì)B逐一進(jìn)行分析，并找出可以代替那些B的合理信念，//求助者要填寫出他所得到的新的情緒和行為。----ABCDE工作的過程。

　　(4)其他方法

　　**自我管理程序--操作條件反射的原理，用自我獎(jiǎng)勵(lì)和自我懲罰的方法來改變其不適應(yīng)的行為方式。

　　**“停留于此”--呆在某個(gè)不希望的情境中，以對(duì)抗逃避行為和糟糕至極的想法。

　　**行為技術(shù)--放松療法、系統(tǒng)脫敏。

　　(四)再教育階段

　　鞏固前幾個(gè)階段治療所取得的效果，幫求助者進(jìn)一步擺脫原有的不合理信念及思維方式B，使新的觀念D得以強(qiáng)化，從而使求助者在咨詢結(jié)束之后仍能用學(xué)到的東西應(yīng)付生活中遇到的問題E，以能更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活。

　　非理性觀念的主要特征：

　　**絕對(duì)化的要求：以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某一事物必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的信念。--應(yīng)該、必須。

　　**過分概括化：以偏概全。(一無是處、毫無價(jià)值)

　　**糟糕至極：是一種對(duì)事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、災(zāi)難性的預(yù)期。--災(zāi)變祛除。

　　合理情緒療法的主要目標(biāo)：(艾利斯)1、自我關(guān)懷 2、自我指導(dǎo) 3、寬容 4、接受不確定性

　　5、變通性 6、參與 7、敢于嘗試 8自我接受

　　此療法中，咨詢師是指導(dǎo)者、說服者、分析者、辨論者。

　　合理情緒療法也有其自身的局限：

　　1) 年紀(jì)較輕、智力和文化水平較高的人更有效果。

　　2) 過分偏執(zhí)者、領(lǐng)悟困難者。

　　3) 自閉癥、急性精神分裂癥。

　　咨詢師的不合理信念

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