2013年心理咨詢師備考三寶：技巧+策略+心理

　　一、技巧

　　要做好第一輪復(fù)習(xí)，可以采用以下幾種方法：

　　1.比較辨析法。不少相似的概念，考生在復(fù)習(xí)過程中容易混淆。比較辨析法，就是通過對(duì)知識(shí)專題中的概念或原理進(jìn)行比較辨析研究，弄清其本質(zhì)區(qū)別以及適用范圍，為提升分析和解決問題的能力奠定基礎(chǔ)。列表比較法就是一種辨析相似概念、原理的好方法。

　　2.知識(shí)網(wǎng)絡(luò)法。在理解考點(diǎn)的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)自主歸納知識(shí)點(diǎn)，從微觀上構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，一框題一建，一節(jié)一建，一課一建，具體分析每個(gè)框題之間、每個(gè)章節(jié)之間的內(nèi)在聯(lián)系，從根本上實(shí)現(xiàn)知識(shí)的內(nèi)化，提升對(duì)知識(shí)的理解和整體把握的能力，為以后的復(fù)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　3.對(duì)應(yīng)演練法。在第一輪復(fù)習(xí)中，我們要選擇具有針對(duì)性的試題，以考點(diǎn)為線索，復(fù)習(xí)什么就練習(xí)什么，復(fù)習(xí)了哪幾個(gè)考點(diǎn)，就是以考綱為基礎(chǔ)，針對(duì)各個(gè)考點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)過程中可以作為參考。對(duì)易錯(cuò)和不能熟練運(yùn)用的考點(diǎn)，要反復(fù)強(qiáng)化訓(xùn)練，直到完全理解為止，還要及時(shí)復(fù)習(xí)和總結(jié)解題中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不留“死角”和“后患”。可能很多同學(xué)在提到易錯(cuò)點(diǎn)的時(shí)候都特別頭疼，不知道該怎么去復(fù)習(xí)它們。通過人的學(xué)習(xí)方法也是大家特別想知道的，如果有一本書，既包括了易錯(cuò)點(diǎn)，又包括了學(xué)習(xí)方法，那就會(huì)在學(xué)習(xí)過程中給大家節(jié)省不少時(shí)間。

　　二、策略

　　1.重視對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)?？忌獙?duì)每一個(gè)原理從世界觀、方法論、反對(duì)錯(cuò)誤觀點(diǎn)或錯(cuò)誤做法、聯(lián)系實(shí)際等環(huán)節(jié)進(jìn)行梳理。

　　2.注重提高綜合能力?？忌貏e注意培養(yǎng)理論聯(lián)系實(shí)際的三種能力：其一，綜合運(yùn)用各種理論分析實(shí)際問題的能力;其二，提高從實(shí)際問題中推導(dǎo)出理論的能力;其三，根據(jù)理論的要求，對(duì)實(shí)際問題進(jìn)行綜合性的描述或提出初步解決方案的能力。

　　3.關(guān)注現(xiàn)實(shí)熱點(diǎn)問題。

　　4.注重人文精神的培養(yǎng)。考生要增強(qiáng)人文意識(shí)，培養(yǎng)人文精神，提高人文素質(zhì)。具體來講就是要樹立"以人為本"的意識(shí)，培養(yǎng)人與自然、人與社會(huì)和諧統(tǒng)一的價(jià)值觀。

　　三、心理上

　　考試不但是知識(shí)和能力的較量，更是對(duì)身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的考驗(yàn)，要想笑到最后，就要注意以下幾點(diǎn)：

　　首先，要自我肯定，樹立自信。壓力大的一個(gè)主要原因就是缺乏自信、對(duì)未來感到無望、缺少學(xué)習(xí)的動(dòng)力，甚至對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼的心理，因此樹立自信是扭轉(zhuǎn)這種局面的關(guān)鍵。

　　那么應(yīng)當(dāng)如何調(diào)節(jié)和控制情緒呢?

　　1.如果學(xué)習(xí)和生活使你力不從心，那么應(yīng)該堅(jiān)決地拒絕任何額外的“加班加點(diǎn)”;

　　2.交個(gè)知心朋友，性格可以與你相異;

　　3.犯錯(cuò)誤后別過度內(nèi)疚，要知道人人都可能犯錯(cuò)誤;

　　4.正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉栴}只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān);

　　5.不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行“觸及靈魂”的自我責(zé)備。

　　6.有委屈不妨向知心人訴說一番;

　　7.學(xué)會(huì)提醒自己該放松放松了;

　　8.生活中的一些瑣事不妨順其自然，不必過分認(rèn)真;

　　9.把挫折或失敗當(dāng)成人生中不可避免的組成部分;

　　10.多欣賞好聽的音樂。

　　最后祝大家考試順利!

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