2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試提高記憶效率之集中注意力

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2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試提高記憶效率之集中注意力

全神貫注的確切含義就是,把全部注意力集中在一件事情上的能力。——科馬爾

“你永遠(yuǎn)沒(méi)有足夠的時(shí)間做完所有的事情,但是你總是有足夠的時(shí)間去做最重要的事情。”為了讓自己的精力總能集中在日程表里最重要的項(xiàng)目上，你可以經(jīng)常思考這樣三個(gè)問(wèn)題。

第一個(gè)問(wèn)題是:“對(duì)我而言，什么是最有價(jià)值的事情?

第二個(gè)問(wèn)題是:“什么事情只能由我來(lái)做,而且這件事關(guān)系重大?”

第三個(gè)問(wèn)題是:“此時(shí)此刻，怎樣才能最有效地利用我的時(shí)間?”也就是說(shuō):“這一刻，我最大的青蛙是什么?”這是時(shí)間安排方面最重要的一個(gè)問(wèn)題，想要克服拖沓、提高自己的學(xué)習(xí)效率，你必須認(rèn)真思考這個(gè)問(wèn)題。

只做最重要的事情，決不做不重要的事情。歌德曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“最重要的事情永遠(yuǎn)不能向最不重要的事做出讓步。”

對(duì)以三個(gè)問(wèn)題的回答越準(zhǔn)確，你就越容易確定優(yōu)先事件，進(jìn)而避免拖沓，集中精力迅速處理那些最重要的學(xué)習(xí)。

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