2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)要遠(yuǎn)離機(jī)械復(fù)述的誤區(qū)

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大家一定要知道，機(jī)械復(fù)述并杯能有效增強(qiáng)記憶。而機(jī)械復(fù)述指的是直接背誦書上的原文這種方式，這也是我們最經(jīng)常使用的方法。但是,僅僅按照書本的敘述順序、具體表達(dá)來記憶,時(shí)效是極其有限的。

我們在初次對知識進(jìn)行主動學(xué)習(xí)時(shí),是“短時(shí)記憶”。要想記得快記得牢記得久, -定要經(jīng)過充分的、有一定深度的加工,把“短時(shí)記憶”轉(zhuǎn)化為“長時(shí)記憶”。“長時(shí)記憶” 沒有容量限制,保存時(shí)間也更為長久，可以長達(dá)數(shù)年甚至終身。

“加工”就是對知識點(diǎn)用自己的理解加以處理。對于記憶大段文字來說，“加工” 的關(guān)鍵在于，自己的語言敘述出來。而且,加工得越精細(xì),你的記憶效果越好。精細(xì)進(jìn)行復(fù)述是存儲信息最有效的方法,它是指把要記住的內(nèi)容和已有的知識經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來，單詞的聯(lián)想記憶法,就是用的這個(gè)原理。

而在記憶大段文字時(shí),轉(zhuǎn)換為自己的語言,之所以高效,是因?yàn)槲覀冏约旱恼Z言系統(tǒng)、敘述風(fēng)格和習(xí)慣，也屬于已有的知識經(jīng)驗(yàn)。

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