2020年心理咨詢師基礎培訓考試復習要靈活地切換學習模式

更新時間：2021-01-20 09:36:24 來源：環(huán)球網校

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2020年心理咨詢師基礎培訓考試復習要靈活地切換學習模式

神經學和認知心理學的研究告訴我們，我們的大腦是極其復雜的。

但一般來說，我們可以把學習的模式簡化為兩種不同模式：

第1種是聚焦模式，聚焦模式就是，你把你的注意力集中在一個地方。

第2種模式是漫反射模式，這種模式下神經處于放松的狀態(tài)，也可以稱之為擴散模式。

我們學習的時候，你會在兩種不同狀態(tài)之間切換，但如果我們能更好的理解這些模式呢?對我們高效的學習是大有裨益。

當你在學習，專注于某一件事情的時候，你會進行緊密的思考，其中可能涉及到一些你比較熟悉的知識，也許是歷史經驗，你很容易有了一個想法。

但是如果你正在思考的是一個你以前從未接觸過的新概念、新技術呢?你需要一種不同的思維方式，一種全新的視角，這是由擴散模式提供的。

所以，當你試著去學習一個新概念或者解決一個新問題的時候陷入了困境，你要把注意力從這個問題上轉移開。

允許自己進入擴散模式進行休息，讓他再去后臺發(fā)揮作用。比如，有時候寫作陷入了瓶頸，或者遇到一些麻煩問題，百思不得其解，從這件事情中抽離出來，雖然我們把自己的注意力移開了，但是大腦后臺在我們意識不到的地方還在思考這件事，洗澡的時候，可以思考一下，或等過幾天回過頭來再看，會有比較清晰的方法或者新的思路，這就是漫反射模式的重要性。

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