2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)小貼士

編輯推薦：中國科學(xué)院心理研究所2020年第二次心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試時間安排

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組建學(xué)習(xí)小組。根據(jù)杜克大學(xué)的研究，三到四人的學(xué)習(xí)小組效率最高。其中有一個人需要起到小組領(lǐng)導(dǎo)的作用，他需要讓整個小組按照正確的步調(diào)學(xué)習(xí)。帶一些點(diǎn)心，準(zhǔn)備一些背景音樂，在學(xué)習(xí)之前商議好學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

選擇一些不同的學(xué)習(xí)地方。最近的研究表明，如果你偶爾換換環(huán)境學(xué)習(xí)，記憶力會得到提升。科學(xué)家并不確定其原因，但它可能和周遭環(huán)境信息更為豐富、接觸的刺激更多有關(guān)。

在學(xué)習(xí)過程中多做休息。要是你在家或在學(xué)校學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)過程中一定要歇息幾次?？梢匀ズ缺?，也可以走去買點(diǎn)零食吃。但也要確保你只休息幾分鐘(5-10分鐘)，不要休息太長時間，否則你就會丟掉學(xué)習(xí)的感覺，沒有學(xué)習(xí)的興致了。

吃一些能量食品。最近有研究表明，可可對大腦可以說是“超級食物”，黑巧克力也有類似的功效，但要確保可可含量大于70%。所以你大可放松地端起那杯可可飲料，無需擔(dān)心。

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