2020年心理咨詢師的個人成長的方法和途徑

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2020年心理咨詢師的個人成長的方法和途徑

課程如何成為一個人?這是心理咨詢師個人成長的方法和途徑問題。

羅杰斯認為，“如果我能夠與我自己形成助益性關系，使我能夠敏銳地覺察并接納我自己的情感，那么我就十分可能與他人形成助益性的關系。因此，咨詢師的個人成長的基本方式就是通過他人幫助或自我?guī)椭?，與自己形成真誠透明、無條件積極關注和共情理解的關系，促使自我覺察、實現(xiàn)個人成長。

運用這種基本方式，我們可以在現(xiàn)實生活中，在很多領域和空間實現(xiàn)個人成長。伊根在《助人者技能練習》一書中談到個人在生活中面臨十個主要的成長任務，這些主要的個人成長任務包括個人能力，獨立實現(xiàn)預期目標的自主性，價值觀，自我同一性，與他人之間關系的密切性，性的態(tài)度，愛情、婚姻和家庭的品質(zhì)，生涯現(xiàn)狀和態(tài)度，擴展社會交往的范圍以及閑暇生活的打理。在伊根看來，我們需要經(jīng)常反思這些成長任務，考慮與之相關的個人經(jīng)驗，促進自己的成長，然后才能將自己成長的體會運用到助人者角色中去。

這種與自己形成助益性關系的個人成長過程，主要經(jīng)歷了以下幾個心理發(fā)展階段。

，出現(xiàn)成長問題，形成成長動機。咨詢師在咨詢過程中出現(xiàn)反移情，或者在從業(yè)一段時間后出現(xiàn)職業(yè)耗竭，或者在生活中產(chǎn)生情緒問題與心理危機時，咨詢師會產(chǎn)生改變自己、改變現(xiàn)實的愿望與動力。特別是當成長問題嚴重影響到自己的工作、生活時，自我成長的動機和愿望會變得更加強烈。咨詢師可以通過接受督老師督導或治療師治療，尋求同儕幫助與個人自助等等方式，力求處理自己的個人議題，實現(xiàn)個人成長。

第二，再現(xiàn)相關體驗，宣泄情感情緒。咨詢師的個人議題與咨詢師本人的成長經(jīng)歷有密切關系，因此，回到相關情境，重新體驗并真誠地面對自己，并在此基礎上接納自己的情感，宣泄過去不被自己接收因而受到壓抑和束縛的情緒，對于咨詢師個人議題的解決具有關鍵性的作用。

第三，增強自我洞察，實現(xiàn)自我整合。在接納自己，理解自己的基礎上，咨詢師的自我洞察能力將會有所提高，個人成長的力量也會逐漸增強。咨詢師更有能力實現(xiàn)自己認知的調(diào)整和反應模式的轉(zhuǎn)變，其行動的自發(fā)性和創(chuàng)造性也會增強，他將變得更加接近自己“真實的自我”———“成為一個人”。咨詢師將處理個人議題過程中的體驗和感悟整合到自我與人格之中，可以有效提高自己的心理健康水平和人格完善程度。

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