2020年心理咨詢(xún)師考試復(fù)習(xí)期間如何自我調(diào)節(jié)心理壓力

編輯推薦：官方消息：2020年8月心理所心理咨詢(xún)基礎(chǔ)培訓(xùn)考試安排

環(huán)球網(wǎng)校小編為您帶來(lái)了“2020年心理咨詢(xún)師考試復(fù)習(xí)期間如何自我調(diào)節(jié)心理壓力”的內(nèi)容，一起來(lái)看看吧?？忌赏ㄟ^(guò) 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，獲取2020年心理咨詢(xún)師考試時(shí)間等通知。

2020年心理咨詢(xún)師考試復(fù)習(xí)期間如何自我調(diào)節(jié)心理壓力

首先是回避和遠(yuǎn)離壓力來(lái)源。這需要根據(jù)個(gè)人的情況而定，沒(méi)有對(duì)每一個(gè)人統(tǒng)一適應(yīng)的模式。比如買(mǎi)股票，如果你心理承受能力低就不要買(mǎi)。再如美國(guó)小說(shuō)《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時(shí)常說(shuō)：我現(xiàn)在不去想它，我現(xiàn)在若是老想著它，我會(huì)發(fā)瘋的。我且等明天再去想它吧。

第二是恰當(dāng)?shù)睾侠淼厥褂眯睦矸烙鶛C(jī)制。舉例如合理化，即對(duì)壓力給以合理的解釋?zhuān)热绫活I(lǐng)導(dǎo)批評(píng)以后，想關(guān)鍵是自己沒(méi)有做好工作，領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該批評(píng)，對(duì)其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防御機(jī)制還有壓抑、投射、升華等。

第三是重新評(píng)價(jià)事件或者情境。問(wèn)題也許沒(méi)有你當(dāng)初想的那么嚴(yán)重。換一個(gè)角度考慮問(wèn)題可能會(huì)豁然開(kāi)朗。即使是失誤或錯(cuò)誤也還有補(bǔ)償?shù)臋C(jī)會(huì)。

以上為“2020年心理咨詢(xún)師考試復(fù)習(xí)期間如何自我調(diào)節(jié)心理壓力”的內(nèi)容，希望能對(duì)您有所幫助。小編也為您整理了2020年心理咨詢(xún)師考試大綱、教材變動(dòng)、模擬試題、真題解析等備考資料，可以點(diǎn)擊下方按鈕免費(fèi)下載。