心理咨詢師經驗談之解壓的方法
更新時間：2020-07-26 07:05:01
來源：環(huán)球網校
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摘要 2020年心理咨詢師考試復習中可能會遇到很多壓力，那么壓力如何排解。環(huán)球網校小編為您整理了“心理咨詢師經驗談之解壓的方法”的內容，希望各位考生注意安排好自己的復習計劃，利用好自己的碎片時間進行復習，讓自己的復習更高效更扎實。
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心理咨詢師經驗談之解壓的方法
面對生活和工作中的壓力，可引起人的身心兩方面的反應。生理方面可導致植物性神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能紊亂，從而導致多種疾病發(fā)生。如公認的A型性格容易患心臟病、C型性格易患癌癥等。
較多見的心理壓力引發(fā)的身體癥狀有：心悸、頭痛、脖子緊、失眠、胡思亂想、常覺胸口悶緊、手腳麻酸、注意力不集中等，這種情況下，如果身體檢查沒有明顯的、嚴重的軀體疾病，可說明心理壓力已經比較嚴重了。壓力作用于人的心理，容易引發(fā)如恐懼、焦慮、抑郁、冷漠等負面情緒，這些不良情緒是引起心理適應困難與心理疾病的重要原因。
壓力既是客觀的，又是主觀的。面對同樣一種壓力，個體可以有不同的反應。這與一個人的個性特征(內向還是外向、敏感與否等)、個人的經歷和經驗、可預期性和或控制性、如何解釋刺激、社會支持系統(tǒng)有無和多少有關。
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