健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》知識(shí)點(diǎn)視頻講解：身體對(duì)壓力反應(yīng)的三個(gè)階段
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第一階段：警覺(jué)期(健康狀態(tài)，感受到危險(xiǎn)、威脅，準(zhǔn)備做些事消除危險(xiǎn))
從身體層面來(lái)講，通常在警覺(jué)期我們不太容易生病，只是心情有些波動(dòng)，且很容易調(diào)整。但是，若是不能及時(shí)消除壓力源，不能盡快解決問(wèn)題，導(dǎo)致壓力的人事物(或內(nèi)在壓力源)長(zhǎng)期存在，我們就會(huì)進(jìn)入應(yīng)對(duì)壓力的第二階段——抗?fàn)幤凇?/p>
第二階段：抗?fàn)幤?/strong>(容易生病的亞健康狀態(tài)，已經(jīng)處在壓力狀態(tài)下過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間)
這個(gè)時(shí)期，人還沒(méi)有出現(xiàn)比較明顯的病癥，人在這個(gè)狀態(tài)下往往被稱為亞健康狀態(tài)。
如果這些情緒和壓力長(zhǎng)期持續(xù)，人身體的調(diào)節(jié)能力會(huì)逐漸減弱或喪失，于是會(huì)進(jìn)入應(yīng)對(duì)壓力的第三階段——衰竭期。
第三階段：衰竭期(身體嚴(yán)重透支，已經(jīng)患某種疾病，身體已經(jīng)有器質(zhì)性病變)
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