健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》知識(shí)點(diǎn)視頻講解：減肥方法

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節(jié)食減肥：攝入的熱量小于消耗的熱量，減少熱量的攝取，達(dá)到減肥的目的。

運(yùn)動(dòng)減肥：肥胖的主要緣由是多余的熱量無法消耗，堆積成脂肪;運(yùn)動(dòng)可以消耗過剩熱量，達(dá)到減肥目的。；

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王女士, 55歲,體重65kg，身高160cm。（共用1-4題）

1、王女士的BMI是(A)

A.25.39kg/m2 ,超重;B.28.39kg/m2 ,肥胖;C.23.39kg/m2 ,正常;D.24.39kg/m2 ,正常E.27.39kg/m2 ,肥胖

2、在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體重控制時(shí)，王女士的最大心率不應(yīng)該超過( E )

A.185次B.175次C.195次D.220次E.165次

3、不適合王女士的運(yùn)動(dòng)方式(A)

A.跳繩B.游泳

C.跳舞D.快走息E.柔韌性練習(xí)

4、如果王女士以每小時(shí)4km的速度快走30min ,代謝當(dāng)量為3kcal/ (h.kg) , 則它的能量消耗(A)

A.97.5kcal B.75.5kcal C.113kcal D.120kcal E.103kcal

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