如何克服中級(jí)主管中藥師備考過程中的不良情緒？

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關(guān)于“如何克服中級(jí)主管中藥師備考過程中的不良情緒？”的內(nèi)容小編為大家整理如下：

1、增加自信

自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。有的考生對(duì)自己沒有自信心，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼，所以中級(jí)主管中藥師備考一定要有自信。

2、自我松弛

也就是在中級(jí)主管中藥師備考過程中要適當(dāng)?shù)膹木o張情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。

3、自我反省

有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

4、自我刺激

焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。

以上就是小編為大家分享的“如何克服中級(jí)主管中藥師備考過程中的不良情緒？”的內(nèi)容，僅供大家參考，希望各位考生一定要認(rèn)真復(fù)習(xí)，小編也預(yù)祝大家考試都能夠成功！更多考試動(dòng)態(tài)了解，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校。也可以點(diǎn)擊 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，及時(shí)獲取中級(jí)主管中藥師考試相關(guān)動(dòng)態(tài)。