2020年衛(wèi)生專業(yè)技術資格考試前要學會減壓

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在2020年衛(wèi)生職稱考試備考過程中，各位考生一定要靈活應用各種學習方法，才能做到事半功倍，心理健康，才能高效率備考應考。我們?yōu)槟砹?020年衛(wèi)生職稱考試復習技巧之積極的心理暗示的方法，請您參考：

隨著2020年衛(wèi)生職稱考試臨近，各位考生要注意考試心態(tài)的調(diào)整，要學會減壓。在工作、生活作息時間上，不要安排太緊張，特別是臨考前，可以適當放松一下。這個放松不是放松學習，而是精神上放松，過渡的緊張反而會導致學習效率的低下，甚至正常的思維也會受到影響。

1、健康飲食：研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

2、積極的自我想象：積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕?jù)自己過去成功的經(jīng)驗與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒。

3、輕輕松松聽音樂：不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒?？忌犑裁礃拥囊魳穪碚{(diào)整自己的情緒，因人而異。

根據(jù)中國衛(wèi)生人才網(wǎng)發(fā)布的通知（查看通知），2020年衛(wèi)生職稱考試延期后具體時間已確定，為防止錯過您可以 免費預約短信提醒，預約后即可在2020年衛(wèi)生職稱考試備考期間獲知各地區(qū)2020年衛(wèi)生職稱考試準考證打印時間、考試時間等等。

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