2020年衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)資格考試復(fù)習(xí)期間的精神調(diào)整

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2020年衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)資格考試備考時(shí)其實(shí)有很多技巧，這些技巧可以幫您減輕自身壓力，甚至激發(fā)自己的潛力，以下是環(huán)球網(wǎng)校小編為您整理的2020年衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)資格考試復(fù)習(xí)期間的精神調(diào)整的內(nèi)容，在此與大家分享：

1、阿Q精神

在考試前或者走進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)候，很多人都會(huì)緊張得很，心跳明顯加快，這時(shí)候不妨坐下來(lái)，對(duì)自己說(shuō)，真應(yīng)該慶幸，我還會(huì)緊張，這表明我至少還活著，只要活著的人就會(huì)緊張。

2、深呼吸。

過(guò)度緊張需要減壓時(shí)，可深呼吸。呼吸節(jié)奏放緩慢，慢地、有節(jié)奏地吸氣，吸過(guò)以后停一兩秒鐘后再緩慢地、有節(jié)奏地呼氣，同時(shí)感覺(jué)胸口的起伏，重復(fù)五六次，不但能夠鎮(zhèn)定，而且還有轉(zhuǎn)移注意力的效果。

3、分散注意力：暫時(shí)分散注意力，比如看看考場(chǎng)的布置、窗戶外的環(huán)境、監(jiān)考考試長(zhǎng)得怎么樣……。

4、閉目養(yǎng)神：閉上雙眼，想想經(jīng)歷過(guò)那么多大的考試，這個(gè)考試對(duì)于自己小意思。

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