2020年衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)技術(shù)資格考試復(fù)習(xí)中艾賓浩斯記憶法的應(yīng)用

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艾賓浩斯記憶法

德國(guó)的心理學(xué)家艾賓浩斯對(duì)遺忘現(xiàn)象做了研究，當(dāng)信息輸入我們的大腦，遺忘也就開(kāi)始了，遺忘率會(huì)隨著時(shí)間的流逝先快后慢，在剛剛記憶的的短時(shí)間里，遺忘速度是最快的，這也就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)。

那針對(duì)這種遺忘現(xiàn)象，我們可以從中得到的相關(guān)的記憶方法的啟示，從而來(lái)應(yīng)對(duì)這種遺忘的規(guī)律，加強(qiáng)記憶：

復(fù)習(xí)自測(cè)：

1. 及時(shí)復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)完之后抓住復(fù)習(xí)的最佳時(shí)機(jī);經(jīng)常自測(cè)，了解自己的記憶盲點(diǎn)

定期復(fù)習(xí)：

根據(jù)學(xué)習(xí)的內(nèi)容，結(jié)合遺忘規(guī)律，制定相應(yīng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃：

日測(cè)，針對(duì)當(dāng)日學(xué)習(xí)的內(nèi)容，可以利用臨睡前的時(shí)間進(jìn)行當(dāng)日的復(fù)習(xí)

周測(cè)，周末可以針對(duì)本周學(xué)習(xí)的內(nèi)容，通過(guò)自測(cè)來(lái)進(jìn)行回憶，檢驗(yàn)自己的記憶情況

單元檢測(cè)，一個(gè)單元學(xué)習(xí)完了，自測(cè)回憶學(xué)習(xí)了哪些內(nèi)容，是否還有不清楚的?

全書(shū)檢測(cè)，一本書(shū)學(xué)習(xí)完了，對(duì)照著目錄進(jìn)行內(nèi)容會(huì)議，著重檢測(cè)重要內(nèi)容

隨時(shí)檢測(cè)：

利用碎片化的時(shí)間，如公車(chē)上，廁所的時(shí)間，回想檢測(cè)學(xué)習(xí)的內(nèi)容。這樣即利用了時(shí)間，又鞏固了記憶的知識(shí)。

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