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育嬰師經(jīng)驗:防治寶寶便秘,這3道寶寶輔食學做起來哦

更新時間:2019-06-05 09:06:07 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽39收藏7

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摘要 很多媽媽表示:水也喝了、香蕉也吃了還是不能解決寶寶便秘現(xiàn)象,寶寶每次拉臭臭的時候都是干干的硬硬的,有時候還拉出血了,真心看著心疼。育嬰師教你防治寶寶便秘的妙招,這3道寶寶輔食學做起來哦~~

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便秘雖然不是大病,但是如果寶寶便秘不能得到有效的緩解,也會給寶寶帶來不良后果。

防治寶寶便秘,確實從飲食著手會更有效。但香蕉其實對便秘的效果比較有限,不要為了緩解便秘而多吃。不妨從以下三個方面著手改善:

(Ⅰ)增加一些膳食纖維的攝入,增加腸道蠕動。

草莓梨子泥

嬰兒(10個月以上)

梨子性寒,對寶寶上火有較好的緩解作用,另外梨子有利尿作用,還能緩解便秘。

準備食材:草莓4個、梨子1/4個

步驟1:將草莓放入淡鹽水中浸泡15分鐘,然后用流水沖洗干凈,摘掉草莓蒂頭。

步驟2:將草莓切成小塊,放入攪拌機中,加入少許涼開水。

步驟3:草莓攪打成草莓泥。

步驟4:將梨子洗干凈,去皮、去籽,切成小塊。步驟5:將梨子放入攪拌機中,倒入少量涼開水,將梨子攪打成梨子泥。步驟6:取適量的梨子泥和草莓泥盛入碗中,拌勻即可。

(Ⅱ)采用一些粗纖維的雜糧代替一部分主食。如紅薯、玉米、雜豆等。

玉米紅薯軟面

嬰兒(10個月以上)

玉米和紅薯本身都帶有淡淡的甜味,是不少孩子喜歡的味道。而且兩種食材膳食纖維含量都較豐富,對預防和緩解寶寶便秘有好處。

準備食材:寶寶面條20克、地瓜1/3個、玉米粒1湯匙

步驟1:將玉米粒洗干凈,放入沸水中焯熟之后,倒入攪拌機中,加入少量水,攪打成玉米糊。

步驟2:用濾勺過濾玉米糊,取過濾后的玉米汁。

步驟3:將紅薯洗干凈、去皮,取1/3個,切成小塊。

步驟4:將紅薯放入蒸鍋中蒸熟,取出研磨成紅薯泥。步驟5:將寶寶面條掰成小段。取一口小鍋,倒入適量清水,加入面條碎,用大火煮開,然后換成小火,將面條煮到軟爛狀態(tài),盛入碗中。步驟6:在面條中倒入紅薯泥和玉米汁,攪拌均勻即可。

(Ⅲ)給孩子準備一些堅果,豐富寶寶輔食。

果仁玉米粥

嬰兒(6個月以上)

堅果一方面可以補充能量,另一方面,堅果含有大量的不飽和脂肪酸,有助于孩子的頭腦發(fā)育,而堅果含有的豐富油脂可以潤腸通便。

準備食材:花生米,核桃仁,黑白芝麻,玉米面

步驟1:將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。

步驟2:把果仁放進攪拌機里研成碎末。

步驟3:將水放入鍋或碗內,細玉米面用溫水調勻,水開后,將調好的玉米面放入鍋中攪勻。

步驟4:再開鍋時即成玉米面糊糊,然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻,稍滾即成。

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