育嬰師經(jīng)驗：防治寶寶便秘，這3道寶寶輔食學做起來哦
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便秘雖然不是大病，但是如果寶寶便秘不能得到有效的緩解，也會給寶寶帶來不良后果。
防治寶寶便秘，確實從飲食著手會更有效。但香蕉其實對便秘的效果比較有限，不要為了緩解便秘而多吃。不妨從以下三個方面著手改善：
(Ⅰ)增加一些膳食纖維的攝入，增加腸道蠕動。
草莓梨子泥
嬰兒(10個月以上)
梨子性寒，對寶寶上火有較好的緩解作用，另外梨子有利尿作用，還能緩解便秘。
準備食材：草莓4個、梨子1/4個
步驟1：將草莓放入淡鹽水中浸泡15分鐘，然后用流水沖洗干凈，摘掉草莓蒂頭。
步驟2：將草莓切成小塊，放入攪拌機中，加入少許涼開水。
步驟3：草莓攪打成草莓泥。
步驟4：將梨子洗干凈，去皮、去籽，切成小塊。步驟5：將梨子放入攪拌機中，倒入少量涼開水，將梨子攪打成梨子泥。步驟6：取適量的梨子泥和草莓泥盛入碗中，拌勻即可。
(Ⅱ)采用一些粗纖維的雜糧代替一部分主食。如紅薯、玉米、雜豆等。
玉米紅薯軟面
嬰兒(10個月以上)
玉米和紅薯本身都帶有淡淡的甜味，是不少孩子喜歡的味道。而且兩種食材膳食纖維含量都較豐富，對預防和緩解寶寶便秘有好處。
準備食材：寶寶面條20克、地瓜1/3個、玉米粒1湯匙
步驟1：將玉米粒洗干凈，放入沸水中焯熟之后，倒入攪拌機中，加入少量水，攪打成玉米糊。
步驟2：用濾勺過濾玉米糊，取過濾后的玉米汁。
步驟3：將紅薯洗干凈、去皮，取1/3個，切成小塊。
步驟4：將紅薯放入蒸鍋中蒸熟，取出研磨成紅薯泥。步驟5：將寶寶面條掰成小段。取一口小鍋，倒入適量清水，加入面條碎，用大火煮開，然后換成小火，將面條煮到軟爛狀態(tài)，盛入碗中。步驟6：在面條中倒入紅薯泥和玉米汁，攪拌均勻即可。
(Ⅲ)給孩子準備一些堅果，豐富寶寶輔食。
果仁玉米粥
嬰兒(6個月以上)
堅果一方面可以補充能量，另一方面，堅果含有大量的不飽和脂肪酸，有助于孩子的頭腦發(fā)育，而堅果含有的豐富油脂可以潤腸通便。
準備食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面
步驟1：將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。
步驟2：把果仁放進攪拌機里研成碎末。
步驟3：將水放入鍋或碗內，細玉米面用溫水調勻，水開后，將調好的玉米面放入鍋中攪勻。
步驟4：再開鍋時即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。
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