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經(jīng)濟師考試最后一天自我調(diào)整及注意事項

更新時間:2015-12-16 09:39:09 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽536收藏268
摘要   【摘要】2015年經(jīng)濟師考試將于11月7日舉行,各省準考證打印入口已先后開啟。環(huán)球網(wǎng)校經(jīng)濟師頻道誠意整理《經(jīng)濟師考試最后一天自我調(diào)整及注意事項》,提醒考生千萬不要錯過?! ∠嚓P(guān)推薦:2015年各地區(qū)中級經(jīng)
  【摘要】2015年經(jīng)濟師考試將于11月7日舉行,各省準考證打印入口已先后開啟。環(huán)球網(wǎng)校經(jīng)濟師頻道誠意整理《經(jīng)濟師考試最后一天自我調(diào)整及注意事項》,提醒考生千萬不要錯過。

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  一、考前自我調(diào)整

  2015年經(jīng)濟師考試明日即將開考,考試吧為大家提供一些建議,希望能為大家的心理、生理調(diào)節(jié)提供一些借鑒和幫助。

  (一)調(diào)節(jié)作息

  考前一天晚上不可過早上床,否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,使情緒煩躁不安,影響考試。但也不要晚于10點到11點入睡,避免休息不足,影響精神狀態(tài)。充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。

  保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力,提高學習效率的必要條件。如何改善自己的睡眠呢?首先應為自己營造一個安靜的休息環(huán)境,其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞,考生應進行多時段的睡眠。對腦力勞動過大過強的人來說,多時段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法,這已被愛因斯坦等許多科學家的切身經(jīng)歷所證明。

  (二)如何處理考前焦慮?

  考前焦慮是多數(shù)考生會遇到的難辦問題,尤其到了現(xiàn)在臨近考試的關(guān)鍵時刻,這種不良心態(tài)對考前復習的效率及考場上的發(fā)揮都起著消極影響,應對考前焦慮,考生可嘗試從以下方面調(diào)整心態(tài):有氧運動,可以起床適當?shù)靥K、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等,無論做什么運動,都要挺胸抬頭、精神抖擻,顯得非常自信,以次獲得一天的好心情。也可以洗熱水澡、適當?shù)穆犚魳贰?/p>

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  (三)最后一天的復習

  最后一天的復習通常不會對你的成績有太大的影響。但也不建議大家完全不去看資料,完全不看資料通常會加重考生的心理焦慮??忌梢苑约旱腻e題集,考前再做一套模擬試題,把考點做個梳理等等。如果你將各個科目的基本點都串了一遍,很系統(tǒng),并且心中有數(shù)……這種感覺非常有利于克服考試焦慮。

  (四)自我暗示

  考試前做好精神、物質(zhì)上的準備工作,有利于放松緊張心情。精神準備除了要凋整好情緒外,也可以適當做些“幻想式的應考法”測試,暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。還應熟悉到考點的行車線路,考場所在的學校、樓層、教室,考場位置和自己的座次、編號甚至廁所的位置??纯紙龊?,心里不斷暗示自己:我的座位真好,我一定能正常發(fā)揮。這些準備工作都能緩解怯場心理。

  (五)考前快速放松方法

  在考前突然出現(xiàn)恐懼緊張時,不用慌張,只要你可以采取一些放松方法,來處理自己的焦慮,五分鐘內(nèi),就可以恢復正常的心理狀態(tài)。 放松訓練的基本要點是,閉上眼,深呼吸,然后依次收緊身體各個部位,然后再慢慢放松全身,體會放松的感覺。如果考前,每日堅持練習,最后做到可以隨心所欲,隨時放松。這樣,考試感到緊張時,可以立刻進行放松練習,達到全身放松。

  (六)保持必過的信心

  保持信心是非常重要的。如果你平時復習的好,那么你就要相信努力必有回報。如果你平時復習的不好,到了今天已經(jīng)無法改變。你所能做的就是去積極面對。無論你復習的怎么樣,考場上的心態(tài)對考試有直接影響,只有信心才能幫助你正常甚至超常發(fā)揮。

  二、給考生的兩個建議

  (一)考前先踩點

  1.看好交通路線和到達的時間,保證第二天考試的時候能直接找到考場

  2.午餐最好提前預訂,而且要注意飲食的衛(wèi)生,考試前和考試期間不適宜食用過于油膩和有刺激性的食物.

  3.中午不回家的考生,注意找個安靜的地方休息。

  (二)準備好文具

  1.2B涂卡筆/2B鉛筆(注意到正規(guī)文具店購買,防止假冒,提前削好,多種準備幾支,備好鉛筆刀,以防斷鉛),試試涂抹效果;

  2.帶書寫流暢的黑色鋼筆或者0.5mm簽字筆,多帶兩支;帶橡皮;帶手表(不要帶電子表);

  3.帶身份證;帶準考證和準考證副證。將所有的考試必備要件裝在一個小袋子(透明袋,有的考區(qū)有要求)里,一袋在手,考試不愁!

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