輕松面對(duì)2015檢驗(yàn)主管技師考試
很多備考醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)主管技師考試的考生在復(fù)習(xí)中愁眉不展,這樣對(duì)于考試是很不利的。環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)小編建議考生在備考過程中,在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài),來增強(qiáng)自己的信心,輕松面對(duì)考試。例如,心中默念,我有實(shí)力,我有能力,我會(huì)成功,我一定會(huì)成功。這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。
還有可以在臨考前,采取各種方法放松身心,如增加輕度的體育鍛煉,揀起自己喜歡的、不耗時(shí)間的愛好,吃好、睡好,使自己的精神像“洗”過一樣嶄新,以便從容地走進(jìn)考場。這期間,考生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行一些自信訓(xùn)練、放松訓(xùn)練,下面就介紹一種排除考試焦慮的常用方法-系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練。
訓(xùn)練程序如下:考生在睡覺前放松的時(shí)候,在大腦中想象自己在考試中的全過程,以及考場上可能出現(xiàn)的突發(fā)情況,如想象自己進(jìn)考場時(shí)十分緊張,還遇到了不會(huì)做的難題,而且考試時(shí)間也不夠用。注意,將考場上的驚慌想象得越細(xì)致越具體越好。臨考前如能每天堅(jiān)持這種訓(xùn)練,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不那么恐懼考試了,而且考試應(yīng)變能力也會(huì)有所提高。
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