主管中藥師相關(guān)專業(yè)知識(shí)復(fù)習(xí)要點(diǎn)：平和體質(zhì)調(diào)護(hù)方案

　　主管中藥師相關(guān)專業(yè)知識(shí)復(fù)習(xí)要點(diǎn)之平和體質(zhì)調(diào)護(hù)方案是考試需要了解的知識(shí)，環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)搜集整理了相關(guān)內(nèi)容供廣大考生參考，希望對(duì)大家有所幫助。

　　1.飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)有節(jié)制，不要過饑 過飽，不要常吃過冷過熱和不干凈的食物。 粗細(xì)糧食要合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜 瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。不要吸煙、酗酒。

　　2.生活起居：起居應(yīng)有規(guī)律，不要過度勞累。飯后宜緩行百步，不宜食后即睡。作息應(yīng)有規(guī)律，應(yīng)勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠時(shí)間。

　　3.體育鍛煉 ：根據(jù)年齡和性別參加適度的運(yùn)動(dòng)。如年輕人可適當(dāng)跑步、打球，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等。

　　4.情志調(diào)攝：保持樂觀、開朗的情緒，積極進(jìn)取，節(jié)制偏激的情感，及時(shí)消除生活中不利事件對(duì)情緒的負(fù)面影響。

　　5.藥物調(diào)理：一般不提倡使用藥物。