暖通工程師考前飲食小貼士

　　在努力奮戰(zhàn)學(xué)習(xí)的同時，考試前的一些飲食注意事項也是不可小覷的。希望網(wǎng)校小編下面的幾點(diǎn)建議，能幫助備考的學(xué)子們增添更多的力量，以幫助大家在考試中發(fā)揮更好的水平，取得優(yōu)異的考試成績!

　　小貼士

　　1、考前早餐不要吃含糖低又利于消化的食品。

　　2、考完一場試后，喝些鹽水，促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動。

　　3、吃飯最好“少食多餐”，以清淡為主，不要吃得太飽，否則會使腦供血不足，容易造成疲勞。

　　4、飯后半小時應(yīng)該吃些水果，以補(bǔ)充鉀和鈉.

　　考前飲食五忌二宜

　　五忌：

　　1、考前食譜忌大變。

　　2、飲食最忌減主食。

　　3、吃雞忌吃皮。

　　4、咖啡會導(dǎo)致尿頻，高考切忌。

　　5、零食忌選堅果類。

　　二宜：

　　1、每天宜吃2個水果。

　　2、厭食宜用“羊吃草”法。

　　考前飲食“三需”：

　　1、需多喝水

　　2、需多吃果蔬

　　3、需少食多餐

　　“菜譜”三大誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：大魚大肉伺候

　　誤區(qū)二：食譜大變臉

　　誤區(qū)三：補(bǔ)品最營養(yǎng)