國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)養(yǎng)生：每天按揉大椎穴位

更新時(shí)間：2010-09-29 10:38:30 來(lái)源：|0

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　　【名醫(yī)簡(jiǎn)介】 毛德西，男，1940年10月出生。河南省中醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、碩士生老師，全國(guó)老中醫(yī)藥老師學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，河南省中醫(yī)事業(yè)終身成就獎(jiǎng)獲得者，全國(guó)首屆百名中醫(yī)藥科普老師。擅長(zhǎng)治療心腦血管疾病、消化系疾病以及疑難雜病。

　　【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】

　　1.淡泊名利毛老對(duì)名利看得很淡，而將病人的疾苦卻看得很重。他每天早上七點(diǎn)半就上班，看病期間夾雜著給病人講一些養(yǎng)生知識(shí)，常常是午后一點(diǎn)鐘下班，病人多的時(shí)候要到下午兩點(diǎn)鐘才能吃上午飯。

　　2.打太極，深呼吸毛老從三十幾歲起學(xué)打太極拳，他認(rèn)為，打太極拳有利于氣血的循環(huán)。他強(qiáng)調(diào)打拳時(shí)，要配合深呼吸，吸氣要吸到臍下丹田處，只有這樣才能起到打通任督二脈的作用。

　　3.快步走，強(qiáng)心肺毛老每天早上起床后，到體育場(chǎng)鍛煉快走步，每次快走3000～4000米，然后再散步(慢走)1000米。這不但有利于下肢肌肉的強(qiáng)健，更有利于心肺功能的提高，同時(shí)也鍛煉了人的意志。

　　4.多食素，晚少餐毛老與夫人非常注意飲食養(yǎng)生，平時(shí)雞鴨魚(yú)肉吃得很少，只是兒孫們來(lái)了才少量吃一些。“減食增壽”，這是毛老的口頭禪。他晚餐幾乎不吃主食，而經(jīng)常吃些水果、干果、黑芝麻、黑豆等食品。

　　5.拍打揉按，強(qiáng)身保健毛老還有一套自己編制的保健操，每天拍打揉按四個(gè)保健穴位，即大椎、關(guān)元、足三里、合谷，或拍或打或揉或按，隨其己意。這些穴位對(duì)平衡人體的陰陽(yáng)、溝通內(nèi)外環(huán)境、促進(jìn)消化、強(qiáng)心健腦，有一定益處。

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