2019年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師筆試考前一個(gè)月怎樣緩解緊張焦慮的情緒？
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2019年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師筆試考前一個(gè)月怎樣緩解緊張焦慮的情緒？
首先，增加自信
如果一直堅(jiān)持復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)進(jìn)度正常進(jìn)行，復(fù)習(xí)效果也顯而易見。那么說明對(duì)于考試你已經(jīng)有了充足的準(zhǔn)備，這樣的話，完全沒有必要緊張焦慮，因?yàn)楦冻龊褪斋@成正比，認(rèn)真努力過后結(jié)果一定不會(huì)讓你失望。
其次，勞逸結(jié)合
雖然距離考試僅有短短一個(gè)月的復(fù)習(xí)時(shí)間，但是也不要將復(fù)習(xí)工作填滿所有的空余時(shí)間。要留出一定的時(shí)間來休閑和放松，長(zhǎng)時(shí)間神經(jīng)緊繃的復(fù)習(xí)，很容易讓人產(chǎn)生焦慮情緒。
最后，學(xué)會(huì)釋放
釋放壓力，也是緩解考前緊張情緒的一種有效方式。如果自己實(shí)在無法排解，你可以嘗試將壓力釋放出來。
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