臨床助理醫(yī)師考試考場綜合癥應對策略詳細分析
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1、記憶阻滯
在考場上,一些非常熟悉的概念甚至是一個字都會想不起來。
應對方法:首先要把心態(tài)放平靜,不能因為一道題而心情煩躁,這樣更不利于緩解記憶阻滯的狀態(tài)。如在認真思考后仍找不到頭緒,可以先把此問題放下,采取“冷處理”的方法。繼續(xù)做下面的題目,很有可能后面的題目會引起對該問題的一些聯(lián)想,而回憶起該題的知識點。不過千萬別因此忘記對此題的回答。
2、考后緊張
在考完一科而未結束所有考試前,有些考生會因考完科目感覺不理想而產(chǎn)生心理負擔。
應對方法:在考完一科后,不要和他人討論考完科目的答案。也不要過分思考考完的試題,更不要自己翻書去尋找答案,集中精神應對下一場考試。因為自己在考試后的感覺并不一定十分準確,保持良好的心態(tài)去面對下面的考試,比無謂的擔心更實際。
3、怯場狀態(tài)
進場后感到心跳加速,手心冒汗,兩腿發(fā)軟,腦子一片空白等癥狀。
應對方法:入場前不要看醫(yī)師考試類書籍,看書會讓自己感到很多知識沒有掌握,導致精神緊張。出現(xiàn)上述情況,要學會自我放松,給旁邊的考生一個友好的微笑;整理一下文具,不要想考試的問題;對自己說“我已經(jīng)準備好了”等一些自我鼓勵的話。這些都有利于緩解怯場的情緒。
4、莫名頭痛
有些考生在考試前或考試時會莫名其妙的出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀,可以說是一種暈場的狀態(tài)。
應對方法:進場前用冷水洗臉,以保持頭腦清醒;準備一些清涼油,風油精之類的清涼用品,如出現(xiàn)這種情況可涂抹在太陽穴上;這種癥狀的出現(xiàn)也是根源于心情緊張,應做深呼吸,閉目按揉太陽穴或叉開五指抓按一下整個頭部。
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