口腔助理醫(yī)師備考過程中情緒低落怎么辦？

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關(guān)于“口腔助理醫(yī)師備考過程中情緒低落怎么辦？”的內(nèi)容小編為大家整理如下，僅供參考：

1.要學會微笑

笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產(chǎn)生促進作用。因此，在口腔助理醫(yī)師備考過程中要學會微笑，經(jīng)常微笑。

2.走路挺胸抬頭

人外部的姿勢和步伐是和人的內(nèi)心體驗有著密切關(guān)系的，人在充滿信心時挺胸抬頭，走起路來步伐堅強有力，速度也稍快。人在喪失信心時會低頭哈腰，走起路來無精打采，步伐軟綿，速度緩慢。所以考生要經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅強有力。速度稍快，有助于增強考生的信心。

3.運用積極自我暗示

據(jù)了解，不少考生在口腔助理醫(yī)師備考過程中受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強。建議考生在考試前后根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強自己的信心。例如，心中默念，我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強考生信心的作用。

4.不打疲勞戰(zhàn)術(shù)

很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學習時間很長，特別是晚上搞到12點，甚至是凌晨一兩點。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，既重視學習時間又重視學習效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強信心。

5.目標要期待適當

考生要實事求是地評估自己的學習實力，確定自己的目標?？忌绻涯繕硕ǖ眠^高就會為難以達到目標而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮?？忌芽荚嚹繕硕ǖ奶鸵矔绊懣忌鷿撃艿陌l(fā)揮。

6.不要攀比

只要能考出自己的實際水平就意味著成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己考試的積極性。

以上是小編為大家整理分享的2020年口腔助理醫(yī)師考試備考經(jīng)驗“口腔助理醫(yī)師備考過程中情緒低落怎么辦？”，僅供參考！希望大家能夠找到適合自己的學習方法，盡快投入到復(fù)習狀態(tài)當中。堅持就是勝利，預(yù)祝大家2020年口腔助理醫(yī)師考試成功！更多口腔助理醫(yī)師考試動態(tài)了解，請持續(xù)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校。