2022年考研報(bào)名后，心情越來越焦慮怎么辦？
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2022年考研報(bào)名已經(jīng)開始了，很多考生報(bào)完名之后，感到心理焦慮。如果面臨考研焦慮，那以下方法可以調(diào)節(jié)：
1設(shè)定自己每天的目標(biāo)，定期回顧
大目標(biāo)看起來很遙不可及，但是只要將大目標(biāo)進(jìn)行拆分，把他們分為每天的小任務(wù)寫在自己隨身攜帶的小本子上，隨時(shí)檢查自己的任務(wù)是否完成，做到今日事今日畢，保質(zhì)保量的完成，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2有效利用“等待時(shí)間”
日常會有許多的“等待時(shí)間”，去食堂排隊(duì)打餐，車站等車等，時(shí)間都在我們不知不覺中一點(diǎn)點(diǎn)浪費(fèi)掉。那為了更好的利用時(shí)間，我們可以選擇在“等待時(shí)間”中去記背一些單詞，回憶一下名詞解釋等。也可以早去或晚去，盡量避開排隊(duì)時(shí)間。抓住點(diǎn)滴時(shí)間積少成多，成績會在不知不覺中提高。
3對于失敗或未做的事不要有內(nèi)疚感
許多考研學(xué)子回憶起來可能都會后悔自己當(dāng)初在大一大二的時(shí)候沒有完成自己該做的事，導(dǎo)致如今有如此多的重?fù)?dān)。但那已經(jīng)過去，我們明白錯(cuò)誤很重要，但不應(yīng)過久的沉浸在低落的情緒中，而是應(yīng)該趁早跳出，更快更早的開始完善自我。“活在當(dāng)下”十分重要，擁有與當(dāng)下符合的心境，我們才能一心一意地去投入生活。
4注重效率和方法
大家應(yīng)該在學(xué)習(xí)疲勞之時(shí)放下書本，走出去跑一跑、跳一跳、聽聽歌、看自己喜歡的綜藝，注重勞逸結(jié)合。過度的死學(xué)就是和自己較勁，不僅學(xué)不進(jìn)去，還引出了一大堆負(fù)面情緒。及時(shí)的排遣不僅可以愉悅身心，還能提高學(xué)習(xí)效率。無論是就業(yè)還是考研都有可能面臨焦慮，焦慮很正常，及時(shí)走出焦慮才能走向成功。希望各位學(xué)子都能在自己的道路上發(fā)光發(fā)亮。
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