考試緊張？這份考前減壓指南快收好！

更新時間：2018-09-30 09:13:08 來源：環(huán)球網校

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摘要 2018年下半年教師資格證筆試考試近在眼前，許多考生因此緊張不已，考前的心態(tài)調整是十分重要的，小編給大家總結了幾條減壓調整的小技巧，希望能對您有所幫助。

1.合理安排作息，保證生活規(guī)律

許多考生在考前因為考試的臨近，感到時間不夠用，擠出時間抓緊復習，從而導致時間不規(guī)律。這樣的復習節(jié)奏只會慢慢的讓自己身心俱疲，在考試的時候反而發(fā)揮失利。因此在考前我們更應該合理安排自己的作息時間，調整生活規(guī)律，保持心態(tài)平穩(wěn)。

2.交替科目復習，避免機械看書

在復習時，長時間的復習單一科目往往會讓我們的學習效率下降，在復習過程中多科目交替復習這樣既能夠保持學習的新鮮感也能夠提高注意力和學習效率。同時復習時要注意對于問題的發(fā)散思考，機械的看書背題只會讓復習愈加枯燥無趣。

3.適當放松活動，注意勞逸結合

當考試臨近，許多考生為了抓緊時間復習而放棄所有娛樂活動，但持續(xù)高強度的學習帶來的疲勞感會讓學習效率大幅度下降，因此合理安排放松娛樂也是有必要的。例如在進行了幾個小時的學習之后，到戶外適當運動，能夠讓自己的學習狀態(tài)大幅度回升。

總而言之，無論使用怎樣的辦法，最重要的就是在考前調整好心態(tài)，樹立起考試信心，才能在考試中無往不利。

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