淺談教師資格考試面試中情緒的控制

更新時(shí)間：2017-07-03 09:49:50 來(lái)源：環(huán)球網(wǎng)校

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摘要　　【摘要】面試是一個(gè)具備挑戰(zhàn)性的場(chǎng)合，大家總是心提到嗓子眼，對(duì)一切都很敏感卻又不知所措。而在這樣的場(chǎng)合中，控制好自己的情緒就已經(jīng)向勝利邁進(jìn)了一大步。　　面試中常見的心理主要有以下幾種：緊張、激動(dòng)

　　【摘要】面試是一個(gè)具備挑戰(zhàn)性的場(chǎng)合，大家總是心提到嗓子眼，對(duì)一切都很敏感卻又不知所措。而在這樣的場(chǎng)合中，控制好自己的情緒就已經(jīng)向勝利邁進(jìn)了一大步。

　　面試中常見的心理主要有以下幾種：緊張、激動(dòng)、煩躁、驚慌失措。面試中，絕大部分人都會(huì)緊張，而緊張的原因有兩個(gè)，一個(gè)是太過(guò)重視，另一個(gè)則是出于不自信。第二種是激動(dòng)，對(duì)于自己不知道的，不熟悉的領(lǐng)域，往往想要表達(dá)好卻沒(méi)有表達(dá)出來(lái)而越來(lái)越激動(dòng)，還有當(dāng)考官的問(wèn)題自己不知道，大家被考官刻意為難的時(shí)候，往往很難靜下心來(lái)，難以壓制心中的滿腔怒火，恨不得和考官吵起來(lái)。第三種是煩躁，煩躁情緒多來(lái)源于等待，在早上排隊(duì)等待，抽簽的等待，候考的等待等，都會(huì)引起大家的煩躁，而等待的時(shí)間，如果超過(guò)長(zhǎng)，面試者就更容易急躁不安。最后是驚慌失措，面試中不小心說(shuō)錯(cuò)話，答錯(cuò)題，或是其它由于自身出現(xiàn)的問(wèn)題，人的第一表現(xiàn)就是驚慌失措。

　　我們應(yīng)該找到合適的方法盡快去應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題，常用技巧有以下幾種。一、深呼吸。閉上眼睛，保持呼吸均勻，深深的呼氣，感受自己的心跳在慢慢變得平穩(wěn)，張開雙眼，重新進(jìn)入應(yīng)試狀態(tài)。注意不要讓深呼吸流于形式，而是要來(lái)一個(gè)真正意義上的深呼吸，以達(dá)到深呼吸的目的。二、積極的心理暗示。當(dāng)情緒被激怒，難以克服的時(shí)候，可以嘗試著告訴自己，“沒(méi)有問(wèn)題。”，“我可以對(duì)付。”，“我比別人行”，“我就是最棒的”!這樣可讓你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，讓你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來(lái)。結(jié)果，慢慢的，或許就真的靜下來(lái)了。三、轉(zhuǎn)移注意力。如果眼前的考官無(wú)意間增加自己緊張感，可以嘗試不要去看考官，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外或是看向別的地方，當(dāng)然時(shí)間不宜太久，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力和心里的壓力。

　　無(wú)論是試講說(shuō)課還是結(jié)構(gòu)化，在面試中自我情緒的控制尤為重要。在面試的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)中有一項(xiàng)是自我情緒控制，其觀察要點(diǎn)為在較強(qiáng)刺激的情境中，表情和言語(yǔ)是否自然;受到有意挑戰(zhàn)甚至有意侮辱的場(chǎng)合，是否能保持冷靜，為長(zhǎng)遠(yuǎn)和更高目標(biāo)，是否能抑制自己當(dāng)前的欲望。大家應(yīng)該沉著冷靜、有效應(yīng)對(duì)突發(fā)性事件。

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