監(jiān)理考試前如何控制好自己的情緒？
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學(xué)會如何轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒
首先，情緒和許多事物一樣有好有壞，一般來說，各位考生想要控制的情緒都是那些負(fù)面消極的不良情緒，而最簡單有效的方法就是設(shè)法將自身負(fù)面的情緒轉(zhuǎn)移走，在復(fù)習(xí)過程中，每一位考生就像是一臺照相機，而我們都知道想要照出一張清晰的照片先要做好聚焦，當(dāng)考生產(chǎn)生負(fù)面情緒時，就應(yīng)該先轉(zhuǎn)移鏡頭，因為考生的注意力如果在一件事情上聚焦太久了都會感覺審美疲勞，所以，當(dāng)各位考生發(fā)覺自己已經(jīng)開始產(chǎn)生不良的負(fù)面情緒時，一定要注意，趁著負(fù)面情緒對自己造成的影響還未擴大時及時將將自身的注意力從復(fù)習(xí)工作上轉(zhuǎn)移開，做一些自己喜歡可以讓自己放松的事情，避免負(fù)面情緒像疫情一樣爆發(fā)擴散。
學(xué)會自我安慰自我鼓勵
其次，有些復(fù)習(xí)任務(wù)對于部分監(jiān)理考生來說卻是有些難度，可能考生們在完成這些復(fù)習(xí)任務(wù)的時候難免會遇到一些阻礙導(dǎo)致自己計劃中的任務(wù)無法完成，任務(wù)完不成會讓不少人就會開始產(chǎn)生沮喪和失落感，一旦考生被這種情緒包圍而失去了繼續(xù)完成復(fù)習(xí)任務(wù)的信心，那么自己的復(fù)習(xí)可就很難繼續(xù)進行下去了。因此，各位考生在此時應(yīng)該學(xué)會自我安慰自我鼓勵，因為通過自我安慰，考生可以減少一時的復(fù)習(xí)進展不順帶來的失落感，既然不少考生都是選擇自學(xué)的，那么在很多時候沒有人可以在自己復(fù)習(xí)受阻的時候鼓勵自己，而求人不如求己，考生只有通過自己對自己實施暗示，安慰等方式作為鼓舞才避免自己被負(fù)面情緒干擾。
借助運動和音樂
最后，無論各位是不是在進行考前的復(fù)習(xí)工作，適當(dāng)?shù)倪\動和音樂都是可以有效幫助我們調(diào)節(jié)控制情緒的好幫手，當(dāng)各位考生自身的情緒因為進度受阻而開始低落的時候，放下手中的復(fù)習(xí)任務(wù)，離開封閉的學(xué)習(xí)空間，做一些適量的運動，疫情期間就算不用到戶外，在屋里踢踢腿做做操也是有用的，此外，聽一些自己喜歡的音樂同樣作用不小，當(dāng)各位考生情緒不佳時，閉上眼睛聽上幾首自己喜歡的歌曲，不僅可以有效緩解緊張的復(fù)習(xí)壓力，同時也可以有效將自身的情緒向著積極的方面調(diào)節(jié)。
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