監(jiān)理工程師考試前情緒緊張?jiān)趺崔k？

更新時(shí)間：2020-05-13 15:42:00 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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監(jiān)理工程師報(bào)名、考試、查分時(shí)間免費(fèi)短信提醒

摘要 2020年監(jiān)理工程師考試時(shí)間為9月5、6日，現(xiàn)在距離監(jiān)理考試還剩不到4個(gè)月時(shí)間，有小伙伴說自己一到考試之前情緒就特別緊張?jiān)趺崔k?小編給大家整理了緩解情緒緊張的方法，希望可以幫到大家。

1、要增強(qiáng)自信心

要想取得好成績，好心態(tài)必不可少，所以一定要有自信心。這如同體育運(yùn)動(dòng)員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應(yīng)該具有良好的競技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平。

2、放松情緒

呼吸松弛訓(xùn)練：當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念"1-2-3"，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。

聯(lián)想放松法：緊張時(shí)，想想自己曾經(jīng)做過成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗(yàn)，想象美好的事物和情景，這樣會(huì)感到放松，從而消除緊張。

3、積極暗示法

要善于利用自我暗示語的強(qiáng)化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成績是有把握的”等等。自我暗示語要簡短、具體和肯定，要默默或小聲對(duì)自己說(不讓他人聽見，不影響他人答題)。

小伙伴們?cè)谄綍r(shí)的做題時(shí)要有意識(shí)地進(jìn)行練習(xí)和放松訓(xùn)練，從而保證自己在考試時(shí)有良好的心態(tài)。要學(xué)會(huì)自我放松，不要因?yàn)樽约旱那榫w而影響考試的發(fā)揮。

以上就是小編為您介紹的考前緩解緊張的辦法，希望能幫助到考生們。環(huán)球網(wǎng)校友情提示：在備戰(zhàn)監(jiān)理工程師考試中，環(huán)球網(wǎng)校特地為您準(zhǔn)備了監(jiān)理工程師復(fù)習(xí)資料，如有需要請(qǐng)點(diǎn)擊文章下方“點(diǎn)擊免費(fèi)下載>>>監(jiān)理工程師案例高頻考點(diǎn)/章節(jié)練習(xí)/歷年真題”免費(fèi)下載學(xué)習(xí)，祝您備考順利!

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