導游帶團經驗：高原旅游安全知識

日前有報道稱珠峰因擁堵造成多名登山者死亡，在我們一般的導游帶團工作中不一定會遇到登珠峰的極端情況，但對于高原旅游的安全注意事項仍是我們必須了解的。環(huán)球網校導游證頻道根據許多導游帶團經驗為大家總結了一下導游帶團經驗：高原旅游安全知識，可能會對大家的導游工作有所幫助。

高原一般是指地勢在海拔2700米以上的地區(qū)。由于到達這一高度時，氣壓低、空氣干燥、含氧量少，人體會產生高原反應。

(一)癥狀與體征

在進入高原后，如果出現了下列癥狀，應考慮已經發(fā)生高原反應:

(1)頭部劇烈疼痛、心悸、氣短、胸悶、食欲不振、惡心、口唇指甲發(fā)紺。

(2)意識恍惚，認知能力驟降。主要表現為計算困難，在未進入高原之前做一道簡單的加法題，記錄所用時間，在出現癥狀時，重復做同樣的計算題，如果所用時間比原先延長，說明已經發(fā)生高原反應。

(3)出現幻覺，感到溫暖，常常無目標地跟隨在他人后面行走。

(二)處理常識

(1)在高原上動作要緩，尤其是剛剛到達的時候要特別注意，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動。

(2)不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富含維生素的食品，適量飲水，注意保暖，少洗或不洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。

(3)進入高原后要不斷少量水、以預防血栓。一般每天需補充4000毫升液體。因濕度較低，嘴唇容易干裂，除了喝水，還可以外用潤唇膏改善癥狀。

(4)學會腹式呼吸，即在行走或攀登時將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統(tǒng)的活動能力。

(5)盡量避免將皮膚裸露在外、可以戴上防紫外線的遮陽鏡和撐遮陽傘，在可能暴露的皮膚上涂上防曬霜。

(6)高原反應容易導致失眠，可以適當服用安定保證睡眠，以及時消除疲勞，保證旅游順利進行。

(7)提前服用抗高原反應藥，如紅景天、高原康、高原安等，反應強烈時，可以通過吸氧來緩解。

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