初級藥師考試如何應(yīng)對常見不良狀態(tài)

　　在努力備考初級藥師考試時，相信每一位考生的壓力都會或多或少的增加一些，在面對壓力時，我們往往會有以下幾種狀況出現(xiàn)，那我們又該如何應(yīng)對呢?

　　一、失眠

　　這時我們可以干點別的事情放松心情，如聽聽音樂，讀讀優(yōu)美的散文，散散步，使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想著自己睡不著，擔(dān)心失眠會影響明天的考試。

　　二、壓倦學(xué)習(xí)很

　　多考生越臨近考試，越不想學(xué)習(xí)。出現(xiàn)這種情況時，考生可以暫將學(xué)習(xí)擱置一邊，不妨散散步，與朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因，是因為自己已經(jīng)弄懂了，還是自己對考試沒有信心，看自己能否找到解決的辦法，想通了，過度焦慮的心情自然消除。

　　三、怯場

　　也許已經(jīng)準(zhǔn)備的很好了，但是一進考場，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，而且越急越怕，明顯的怯場了。這時就要用到自我暗示法。暗示語要具體，簡短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低。今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績等。

　　四、記憶阻滯

　　考場上提筆忘字，對某個公式或概念非常熟悉，可就是想不起來。

　　這時可以運用轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜，最好是把回憶擱置起來，轉(zhuǎn)移一下注意力，然后可以通過聯(lián)想，利用其他考題，回想當(dāng)時記憶的環(huán)境，隨便寫點什么或反復(fù)審題等辦法來喚起記憶。

　　五、頭痛、頭暈

　　臨考試忽然感覺頭痛、頭暈，這時可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽穴上搽一些清涼油，風(fēng)油精等刺激性藥物以刺激感官，并作深呼吸數(shù)次，幫助穩(wěn)定情緒，消除焦慮。

　　希望大家都能順利通過考試。

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