成人高考經(jīng)驗(yàn)：調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵
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調(diào)整心態(tài) 考試發(fā)揮你的真實(shí)能力
考試前，考生要注意保持良好的心態(tài)。良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和形成，既有外部條件，又有內(nèi)部因素。關(guān)鍵是考生。要有調(diào)節(jié)情緒、自我控制的能力，在考前，努力做到以下幾點(diǎn)： 牢固樹立自信自信是一切事業(yè)成功的先決條件。自信心不足，臨場就會(huì)慌亂，不能發(fā)揮出最佳水平。而一個(gè)人一旦充滿自信，就會(huì)有堅(jiān)忍不拔的意志，就能最大限度地發(fā)揮主觀能動(dòng)性。 正確估計(jì)自己考生應(yīng)對(duì)自己的綜合能力有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，既不要低估計(jì)自己，也不要過高估計(jì)自己。每次自我檢測之后，可以針對(duì)自己的成績，冷靜地分析前后變化的原因，找出學(xué)習(xí)中存在的不足，以便調(diào)整奮斗目標(biāo)。有奮斗目標(biāo)，才會(huì)產(chǎn)生前進(jìn)的動(dòng)力，有動(dòng)力才會(huì)有取勝的信心，以最佳的競技狀態(tài)迎考。 進(jìn)行適應(yīng)訓(xùn)練，非智力因素對(duì)臨場發(fā)揮有一定的影響。適應(yīng)訓(xùn)練可以幫助考生在考前和考試過程中穩(wěn)定情緒，正常發(fā)揮。如可自擬考場情景，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做完一定量的練習(xí)題。經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，逐步提高適應(yīng)能力。做到勞逸結(jié)合身體不適，疾病困擾，都會(huì)帶來心理負(fù)擔(dān)。因此，考生在學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)期間，要處理好工作與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。不要讓自己過于勞累，要注意飲食，適當(dāng)補(bǔ)充能量，保證有一個(gè)健康的體魄。還要防止開夜車，保證充足的睡眠時(shí)間。這樣才能保證精力充沛，思維敏捷，處事果斷，消除考前因身體不適應(yīng)造成的各種心理障礙。
保持良好心態(tài)
考試是一種復(fù)雜的智力活動(dòng)，需要保持良好心態(tài)?？荚嚧_實(shí)不同于日常的學(xué)習(xí)生活。不管準(zhǔn)備多么充分，因求勝心切，緊張就不可避免，而且越是臨近考試，心理越是緊張，越是心神不定，不能扎實(shí)有效地進(jìn)行復(fù)習(xí)?？忌獙W(xué)會(huì)自我控制，要保持開朗、樂觀的心態(tài)。把注意力放到自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)上來。
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